養肝補血降血壓：芹菜紅棗湯

春季需要養肝。今天教大家做一道養肝補血湯。

主題：芹菜紅棗湯

食材：芹菜400克、紅棗12個、生姜3片。

做法：1.將食材分別洗凈；2.紅棗去核，芹菜切小段狀待用；3.在鍋內加入清水200毫升，放入姜、棗，大火滾沸後改小火約滾10分鐘；4.放芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。

該湯清甜鮮潤，有疏肝利膽健脾之功效，男女老少皆宜，3~4人飲用。

特別提醒：

一、芹菜平肝安神 還能減肥、預防結腸癌

中醫認為，芹菜味辛微甘、性涼，有平肝安神、清熱透疹之功效，還可治麻疹初期、肝陽上譏、失眠多夢等。

現代醫學認為，芹菜是高纖維食品，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

意大利米蘭大學研究人員做過實驗，利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。因此芹菜還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物質與結腸黏膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

二、芹菜含鐵高 配上紅棗更補血

此外，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，養血補虛。而紅棗能益氣補血、健脾和胃、祛風。兩者搭配熬湯，不僅養肝，還能補脾補血養顏。在經期結束之後，喝上一碗此湯，能養血補虛，容光煥發哦！

三、芹菜性涼降血壓 脾胃虛寒血壓偏低者不宜食用

由於芹菜的根、莖、葉和籽都可以當藥用，故有“廚房裏的藥物”、“藥芹”之稱。芹菜特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經期婦女食用；另外芹菜性涼質滑，脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用；

提醒：木對應肝，肝開竅於目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養肝了。

肝最強時間：1~3時 肝最弱時間：13~17時 強肝關鍵詞：舒

●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時間一定要註意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

補充提醒：

1.常吃芹菜，能減少男性精子的數量，對避孕也有幫助，因此計劃要孩子的男性也要適量少食。

2.食療只是日常輔助調理，別過分依賴；若感身體不適，請盡快就醫。