神仙茶

心內科主任推薦一杯藥茶這樣喝，可清理血管垃圾，幫助打通血管堵塞，降三高、防血栓！

隨著生活水準的提高和生活節奏的改變，被稱為「富貴病」的「三高症」（即高血壓、高血糖和高血脂），已如「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。全世界每年病於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種病因首位。心腦血管疾病已成為人類病亡病因最高的「頭號殺手」，也是人們健康的「無聲凶煞」。

神仙茶：讓血管堵塞降了20%

配方：

桑葉 5 克

幹山楂 10 克

杭白菊 5 克

枸杞子 5 克

決明子 5 克

普洱茶 5 克

用法：

將藥材放在容器中用熱水沖泡，代茶飲。沖泡兩次以上，沒茶味了，就要換新。

方解：

桑葉為主藥，有凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇、以及抗衰老等諸多藥用價值。

決明子入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，可以幫助通便，便秘的人可以多吃點，但平時有點大便溏泄的人可不加決明子。

生山楂、菊花、枸杞子：這三味單獨泡茶就有健脾，消食，清熱，降脂的作用，對於高血脂、冠心病、高血壓病症的朋友都可以日常泡茶吃，可以說是活血生新、助消化的好搭檔。放在這裡面山楂、枸杞可以平桑葉子的寒性。

普洱茶有「茶中阿司匹林」之稱。建議選熟普，對腸胃刺激小，味道也好。

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http://www.hypebeastshare.orgs.host/show/138864?fbclid=IwAR3Obf4mrJv71QrerM7vJy8GVqtwMRFd-3a8jL1xQkxB5z1Zy1mQCGQxc8c

肉桂：血糖代謝率多20倍！咖啡加半匙降血糖助瘦身

標籤：護心降三高食材肉桂降血糖膽固醇瘦身促進血液循環代謝腸道

肉桂

咖啡以及甜點中時常用來增添風味的肉桂粉，其實對身體有諸多健康好處，能抑制造成脂肪生成的胰島素，根據研究指出，肉桂能夠刺激生理循環，增加20倍血糖代謝率，每天半小匙肉桂，就能降低血糖、三酸甘油脂及總膽固醇，達到瘦身效果。肉桂同時具有舒張血管的功效，能夠促進血液循環，提升代謝，溫暖虛寒的腸道。

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【早安健康精選書摘】早晨的黑咖啡若加一點肉桂粉便更加的香氣四溢，但是在中醫上肉桂可是具有促進腸胃蠕動、幫助消化、抑制細菌等功效，它甚至也可以適時改善風濕性關節炎、傷口久而不癒合的症狀。但肉桂性熱，對體內乾燥、口乾舌燥、便秘者不宜服用。 

你可以選擇買肉桂皮回來自己磨一點加入咖啡中，也有現成的肉桂粉。肉桂本身些許的甜味會降低咖啡的苦澀，此外研究也顯示肉桂能幫助控制血糖。

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https://www.everydayhealth.com.tw/article/16403?fbclid=IwAR1rhIheoWpl-wv_OoCMw56g4yIa8FkFGPhfYLodfi33L8GP0LZxrDFolfU

「左手香」的8種神奇功效：治腸胃、關節炎，還是「乳腺癌」剋星

「左手香」的8種神奇功效：治腸胃、關節炎，還是「乳腺癌」剋星，這樣吃勝過一堆保健食品。

什麼是左手香

「左手香」，又名到手香、印度琉璃苣，是原產於南印度的一種草藥。它以改善皮膚、促進排毒、對抗感冒、緩解關節炎疼痛、緩解壓力，以及抗癌功效而聞名於世，現在更廣泛被應用在各種天然療法之中。

 左手香的傳統醫學應用

左手香本是中醫常用草藥，《本草正義丸》曰：「藿香芳香而不嫌其猛烈，溫煦而不偏於燥烈，能祛除陰霾濕邪，而助脾胃正氣，為濕困脾陽，倦怠無力，飲食不好，舌苔濁垢者最捷之藥。」顯然中醫早就確認左手香有防腐及抗菌之用，能促使微血管擴張，達到通血氣、促發汗的效果。

左手香的健康效益

左手香易植好種，是草藥店常年最暢銷的藥草之一。現代科學也已針對左手香的藥理療效進一步分析，根據《OrganicFacts》網站報導，左手香對人體的健康效益有：

改善呼吸道
無論是喉嚨痛，鼻塞，鼻塞，或鼻竇炎，皆可飲用左手香沖泡出的茶水來緩解，左手香也被認為是強大的袪痰物質，能夠消除呼吸道的粘液痰，並清除鼻竇，防止病原體入侵並提升免疫力。

Omega 6脂肪酸
左手香的Omega 6脂肪酸及亞麻煩，都被認為具有減少關結炎、舒緩關節疼痛的作用，對運動員或有骨質疏鬆患者都有很大的幫助。

維生素C、A
左手香含有高劑量抗壞血酸，對人體的免疫系統有重要推進作用，並且含有類胡蘿蔔素和維生素A，能改善視力健康，防止黃斑部病變。

預防癌症
近期的研究顯示，左手香的Omega 6脂肪酸及亞油酸，能夠有效減緩乳腺癌的擴散，對於前列癌的防止也有效果。

舒緩焦慮
這是顯為人知的一項好處，左手香的有機化合物中，可對人體產生輕度鎮靜幸果，尤其是當沖茶飲用，更能引導神經放鬆，增加睡眠品質。

腎臟健康
左手香有強大的利尿效果，能夠幫助排毒，降低體內的鈉含量，加強代謝，保護腎臟及淋巴系統。

降溫退燒
流感或感冒患者最常見的症狀就是發燒，左手香能幫助人體排汗，加快身體透過皮膚排出毒素的過程，促進身體降溫及恢復。

腸道綜合症
左手香對胃脹有療效，在傳統醫學中始終被用來調節消化、舒緩胃發炎，只要喝左手香茶葉泡過的茶就可達到腸胃保健的效果。

左手香雖然略有刺鼻嗆味，但其健康效益極高，可以說是百治百驗的萬用草藥之一，但若有皮膚過敏或孕婦、哺乳中的女性，則不可過度食用左手香，以免引發過敏及其他症狀。 

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https://idoctorgroup.com/article/hzEgtA4tP43.html?fbclid=IwAR1aND_WR7rgKn3gf6TSFYe-2Ro_g07wEPO5Wijiolzbqi7ckCRPdKPaVqU