一杯水：每天喝3次，狂甩20斤贅肉！口臭沒了，皮膚白嫩了
對於年輕點的女性來說，減肥產品讓她們卻步，極大的副作用會對身體帶來傷害，這促使人們開始重視健康的食療減肥，其實在我們身邊，有很多食物都有減肥的功效，下麵說的山楂薏米水減肥法，適合各年齡段肥胖人士使用。
山楂酸性十足，还没将山楂送入嘴，单是闻着山楂味，就已经条件反射，分泌唾液了。山楂有什么功效？山楂具有活血祛瘀，降低胆固醇的功效，同时还能降血压、降血脂以及抗癌。很多人都会将山楂搭配其他食物做成一杯酸甜可口又具有保健功效的茶品。
吃山楂为什么能减肥呢？正是因为山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等物质，不仅有降血压、降血脂的功效，还能促进行肠胃消化，因此中医认为，吃山楂可以健脾去积，促进肠胃消化，对减肥有好处。
怎样吃山楂减肥
1、泡山楂水/煮山楂水。这个是山楂减肥的最简单方法，直接用新鲜山楂去掉蒂之后切开两半，去核，加入热水泡水喝。如果觉得太酸的话，也可以煮山楂水，用煮锅加入适量的水，放入切好的山楂，按照个人口味加入少量的白糖，煮到山楂烂熟之后就可以关火，晾凉饮用，风味更佳。2、薏米荷叶山楂茶。准备山楂500克，薏米200克，干的荷叶200克，沸水适量。将以上几种材料洗干净晾干之后研磨成粉末，分为10包，或者用瓶子分开装起来，每天用一包加入沸水冲泡饮用，这种吃山楂减肥的方法简单方便，而且山楂味不会太酸。
3、两花山楂饮。准备山楂、金银花、菊花各10克。首先将山楂洗干净后去蒂切碎，如果是干山楂的话就拍碎，和金银花、菊花一起放入茶杯中，加入热水冲泡，这是一天的量，建议一天喝1-2杯。
一杯水：每天喝3次，狂甩20斤贅肉！口臭沒了，皮膚白嫩了
食材：薏米、山楂、冰糖
做法：①.薏米洗凈後用水浸泡2小時
山楂和薏米加入10倍的水同煮煮沸騰後轉小火
慢慢煮至薏米軟糯，大約一個小時(由於浸泡過了~所以可以少煮些時間)，因為我做來減肥，所以沒有加糖，如果喜吃甜的，在這個步驟可以加點糖，再悶一會。
有經驗的減肥人士連續喝一周總結以下幾點：一周體重降3-6斤，腰圍變細、皮膚變白。
煩人的口臭不那麼嚴重了。
臉上的色斑逐漸在淡化，堅持時間長點效果更好。
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